Une rupture est déjà assez difficile, mais lorsque votre ex vous quitte pour quelqu’un d’autre, la douleur et le chagrin peuvent être insupportables. Vous vous demandez peut-être ce qui s’est passé et pourquoi vous n’étiez pas assez bien. Il ne fait aucun doute qu’il s’agit d’une situation difficile à gérer.
Mais voici quelques conseils sur ce sur quoi vous devriez vous concentrer pour guérir plus rapidement, mes réponses à quelques questions courantes sur ce sujet et quelques vérités inconfortables sur le fait que votre ex vous quitte pour quelqu’un d’autre que vous avez juste besoin d’entendre et de supporter.
Entrons dans le vif du sujet.
10 conseils pour rebondir après que votre ex vous a quitté pour quelqu’un d’autre
Ci-dessous, je vais explorer 10 conseils pour vous aider à gérer la situation lorsque votre ex vous quitte pour quelqu’un d’autre. Que vous cherchiez des moyens de faire face à vos émotions ou des conseils pour passer à autre chose, ces conseils vous aideront à traverser cette période difficile avec grâce et résilience. Alors, si vous avez du mal à accepter la nouvelle relation de votre ex, lisez la suite.
1. Accordez-vous le temps et la permission de faire votre deuil
Lorsque votre ex vous quitte pour quelqu’un d’autre, il est important que vous vous autorisiez à faire le deuil de la relation. Même si c’est rarement facile à accepter, c’est nécessaire.
Et ne soyez pas timide à ce sujet ! Le deuil est une réaction naturelle à la perte. C’est normal de pleurer, de crier et de frapper des objets inanimés au hasard. Va te faire foutre, grille-pain, voici un sandwich au poing pour toi ! Laissez-vous aller à exprimer vos sentiments. Ne les supprimez jamais et ne les évitez jamais. Veillez toutefois à ce que lorsque vous les exprimez, vous le fassiez de manière à ne pas vous blesser ou à blesser les autres.
2. Ne vous précipitez pas ; allez-y doucement
Il est courant de vouloir accélérer le processus de guérison lorsqu’on a été blessé, en particulier lorsque votre ex vous quitte pour quelqu’un d’autre. Cependant, essayer de se précipiter peut être contre-productif et peut même prolonger le processus de guérison.
La guérison prend du temps, alors donnez-vous le temps d’assimiler vos émotions et de vous débloquer. En essayant d’accélérer le processus, vous risquez de sauter des étapes importantes telles que la reconnaissance de vos sentiments, le rétablissement d’habitudes essentielles ou la pratique de l’autothérapie.
À propos d’autosoins…
3. Prenez soin de vous et cherchez du soutien
Lorsque votre ex vous quitte pour quelqu’un d’autre, il est essentiel de prendre soin de vous et de chercher du soutien auprès de votre entourage – amis, famille, voire professionnels.
Par conséquent, adhérez à ce qui suit : rassemblez votre système de soutien et appuyez-vous sur lui. Demandez des conseils et un retour d’information, demandez du soutien et une oreille attentive. En ce qui concerne les soins personnels, faites des choses que vous savez être saines pour vous : dormez bien, prenez soin de votre santé, sortez avec des amis, etc.
4. Faites une cure de désintoxication des médias sociaux
L’un des aspects les plus difficiles d’une rupture, lorsque votre ex vous quitte pour quelqu’un d’autre, est de voir les mises à jour de sa nouvelle relation sur les médias sociaux. Pour éviter cela, il est important de se désintoxiquer des médias sociaux.
Tout d’abord, désabonnez votre ex sur les médias sociaux. Ensuite, supprimez vos chats, vos courriels et vos échanges de textos. Ensuite, effacez son numéro et toutes vos photos et vidéos. Enfin, restez à l’écart des médias sociaux pendant quelques mois. Ou du moins, prenez vos distances.
5. Ne vous comparez pas au nouveau partenaire
Lorsque votre ex vous quitte pour quelqu’un d’autre, il est facile de vous comparer à son nouveau partenaire. Vous pouvez vous demander ce qu’il a que vous n’avez pas, ou quelles sont les qualités qui vous manquent. Ne faites pas cela. Rappelez-vous que la comparaison n’est pas utile et qu’elle conduit toujours à un discours négatif sur soi. Au pire, à la haine de soi.
Tout le monde a ses propres qualités et forces, et ce n’est pas parce que ton ex a choisi quelqu’un d’autre que tu es moins digne d’amour, de bonheur et de toutes ces bonnes choses. Concentrez-vous donc sur votre propre cheminement et votre croissance, et évitez de vous comparer aux autres.
6 Arrêtez de parler à votre ex
Il peut être tentant de tendre la main à votre ex et d’essayer de comprendre pourquoi il ou elle est parti(e), ou même d’essayer de le ou la convaincre de revenir. Cependant, cette démarche est souvent improductive et ne fait qu’empirer les choses.
En revanche, une pause dans la communication (voir : la règle de l’absence de contact) peut vous donner l’espace et le temps nécessaires pour gérer vos émotions et vous concentrer sur votre propre guérison. Cela peut également vous aider à prendre du recul par rapport à la situation et vous permettre d’avoir une conversation plus productive à l’avenir. Et avec elle, une plus grande probabilité de raviver les choses.
7. N’essayez pas de convaincre votre ex de revenir
Essayer de convaincre votre ex de revenir après qu’il vous a quitté pour quelqu’un d’autre est tout simplement stupide. Cela implique que vous êtes désespéré(e) et dans le besoin, et entrave vos chances de raviver les choses en conséquence.
Je comprends que tu veuilles parfois récupérer ton ex, mais tu veux aussi quelqu’un qui veuille et puisse cultiver une relation avec toi. Vous ne voulez pas vraiment quelqu’un qui baise déjà avec quelqu’un d’autre et qui ne vous voit que comme un plan B.
8. Évitez les disputes
Les disputes ne font que nuire à votre relation. Si vous devez encore interagir avec votre ex – peut-être avez-vous des enfants ou des animaux, vivez-vous ou travaillez-vous ensemble – restez calme et respectueux.
Et si vous devenez trop émotif, n’hésitez pas à faire une pause et à reprendre la conversation une fois que vous n’aurez plus l’air d’une épave.
9. Redécouvrez-vous
Vous vous sentez peut-être perdu en ce moment, mais en vous concentrant sur les choses qui vous apportent de la joie et de l’épanouissement, vous pouvez vous débloquer sur le plan émotionnel. Alors, adoptez un nouveau passe-temps ou reprenez-en un ancien, et consacrez du temps à des activités passionnantes en général. Cela peut également contribuer à renforcer votre confiance et votre estime de soi, ce qui permet d’obtenir des résultats positifs, non seulement dans le cadre de la guérison d’une rupture, mais aussi dans pratiquement tous les aspects de la vie.
De même, fixez-vous des objectifs et efforcez-vous de les atteindre. Qu’il s’agisse d’un objectif personnel ou professionnel, le fait d’avoir un but à atteindre peut vous aider à vous concentrer sur l’avenir et à oublier le passé. Cela peut également vous aider à vous affirmer et à être plus sûr de vous, et peut vous donner un but et une direction dans votre vie, ce dont vous avez grand besoin.
10. Ne vous blâmez pas
Les sentiments de culpabilité, de honte et de manque d’estime de soi peuvent conduire à la dépression et à l’anxiété. D’autre part, cela peut vous inciter à vous dénigrer et à vous automutiler. Et comme si cela ne suffisait pas, c’est aussi une perte de temps.
On ne peut pas revenir en arrière. Vous ne pouvez pas réparer vos erreurs. Vous ne pouvez pas contrôler l’incontrôlable. Alors, laissez tomber les reproches. Comme le dit le vieux proverbe : « ce qui est arrivé est arrivé et cela n’aurait pas pu arriver autrement ».
(Facultatif) Questions les plus fréquentes sur un ex qui quitte une personne pour quelqu’un d’autre
Le « no contact » fonctionne-t-il si mon ex m’a quitté pour quelqu’un d’autre ?
Oui. La règle de non-contact peut être incroyablement efficace pour vous aider à passer à autre chose et à guérir d’une rupture, même si votre ex est passé à quelqu’un d’autre. Elle est également tout aussi efficace pour augmenter son attirance, l’amener à mettre fin à sa relation et à vous donner une autre chance.
Les ex reviennent-ils après être partis pour quelqu’un d’autre ?
Oui, mais c’est rare. Et même s’il n’y a aucun moyen de prédire l’avenir avec certitude, certains signes indiquent que votre ex pourrait éventuellement revenir vers vous. l’un des plus prometteurs est que votre ex soit toujours en contact avec vous, même si c’est juste de manière amicale ou informelle. Cela suggère qu’il vous apprécie toujours et qu’il peut être ouvert à la possibilité d’une réconciliation à l’avenir.
Mon ex m’a quitté pour quelqu’un d’autre, mais je veux le récupérer. Quelle est la meilleure approche ?
Ne cherchez pas plus loin que mon article sur la façon de récupérer son ex . J’y décris six étapes clés que vous pouvez suivre pour augmenter vos chances de réussite. Il s’agit notamment de se concentrer sur l’amélioration personnelle, de ne plus avoir de contact, de devenir bon en matière de rencontres, d’être honnête avec vous-même et votre ex à propos de vos sentiments et de prendre le temps de rétablir la confiance et la connexion.
4 vérités troublantes sur le fait que votre ex vous a quitté pour quelqu’un d’autre
Si vous êtes comme la plupart des gens dont l’ex les a quittés pour quelqu’un d’autre, vous êtes probablement tellement bouleversé par cette situation que vous passez complètement à côté des vérités suivantes. Ce n’est pas surprenant. La plupart des experts en rupture vous les cachent, en grande partie parce qu’elles sont inconfortables à entendre et qu’elles énervent les gens.
Mais je suis trop honnête pour ces conneries. De plus, accepter ces vérités fait de vous une personne plus équilibrée. Alors les voilà, déshabillés et éventrés, dans toute leur belle tristesse.
Vérité n°1 : le fait que votre ex vous quitte pour quelqu’un d’autre est une raison de célébrer
Si votre ex vous a quitté pour quelqu’un d’autre, c’est parce qu’il privilégie l’auto-satisfaction à l’intimité.
Considérez l’autosatisfaction comme le besoin de faire quelque chose d’égoïste qui fait du bien sur le moment (c’est-à-dire se livrer à une bonne alimentation, dormir beaucoup, travailler très peu, avoir de bonnes relations sexuelles, etc.) et l’intimité comme le besoin de proximité, de connexion , de familiarité et d’être aimé.
Ainsi, si une personne donne la priorité à sa propre satisfaction plutôt qu’à l’intimité dans sa relation, elle cessera de faire des sacrifices pour cela et trompera. En revanche, si elle donne la priorité à l’intimité plutôt qu’à sa propre satisfaction, elle sera prête à en sacrifier une partie pour rester fidèle.
Cela nous amène à la raison pour laquelle votre ex vous a trompé en premier lieu. D’après la théorie ci-dessus, il y a deux raisons valables.
- La première raison est qu’ils sont superficiels et égoïstes et qu’ils ont besoin d’être constamment satisfaits.
- La deuxième raison, que nous aborderons plus tard, est que votre relation n’a pas réussi à offrir suffisamment d’intimité.
Concentrons-nous sur la première raison pour laquelle votre ex vous a quitté pour quelqu’un d’autre. Voici ce qui s’est passé dans son esprit : il préférait essentiellement coucher avec quelqu’un d’autre plutôt que de reporter sa satisfaction à plus tard en faveur d’une relation engagée et saine avec vous.
Le tricheur qui se satisfait lui-même se divise en deux catégories :
1. Une personne qui se concentre toujours sur sa propre satisfaction parce qu’elle se sent si mal dans sa peau et dans sa vie qu’elle a besoin de se sentir bien pour cacher tout cela. Par exemple : les mauvais payeurs, les perdants, les fainéants, les ivrognes, les drogués et les parasites sociaux.
2. Une personne qui se concentre toujours sur sa propre satisfaction parce qu’elle est au pouvoir et n’a personne pour lui dire « non ». Notez que cela peut être lié au pouvoir social, mais pas toujours. Nous pouvons également classer dans cette catégorie une personne qui a un contrôle et une autorité complets dans sa relation amoureuse.
Le but de tout cela est de dire que vous avez évité une balle en rompant avec votre ex. Le fait qu’il vous ait quitté pour quelqu’un d’autre reflète un défaut de caractère inhérent – un défaut que vous ne voulez pas risquer d’avoir chez un partenaire sérieux. Alors, servez-vous un verre et célébrez.
Vérité n°2 : le fait que votre ex vous quitte pour quelqu’un d’autre est un signe qu’il vous faut vous améliorer.
Comme je l’ai mentionné plus tôt, votre ex vous a quitté pour quelqu’un d’autre parce que votre relation manquait d’intimité. Cela signifie que vous l’avez probablement rebuté d’une manière ou d’une autre et que, par conséquent, vous avez fait proliférer son ressentiment et sa misère.
Voici deux exemples de la manière dont les gens réussissent cette manœuvre avec leur ex :
1. Ils ont cultivé une relation dans laquelle l’un des deux a l’impression de « tout faire » pour l’autre : il prend soin de l’autre, lui donne tout ce qu’il veut, peut-être même le soutient. Même si vous pensez que vous êtes un partenaire sain en faisant cela, vous êtes en fait toxique. Parce que lorsque vous avez réglé tous les problèmes de votre ex, vous lui avez montré qu’il n’y a aucune répercussion pour ses actes. Et s’il n’y a aucune répercussion pour ses actes, peu importe à quel point il vous manque de respect, vous l’invitez simplement (en termes psychologiques, vous lui « permettez ») à vous infliger davantage du même traitement de merde.
2. Ils ont cultivé une relation empreinte de possessivité et de jalousie. Si vous avez constamment harcelé votre ex pour qu’il vous donne son téléphone ou que vous l’avez regardé sans permission, ou que vous avez exigé qu’il vous dise où il allait et avec qui il avait rendez-vous, ou que vous vous êtes énervé s’il ne vous rappelait pas dans un certain délai, ce sont tous des exemples de possessivité et de jalousie . Et ce sont ces exemples qui ont poussé votre ex à vous tromper. Je veux dire, vous l’avez déjà traité comme s’il vous avait trompé.
Le problème principal ici est la prise de conscience : la plupart des gens ne se rendent pas compte que leur ex était malheureux et leur en voulait. Au lieu de cela, ils ont l’impression que tout n’était que plaisir et fellation. Par conséquent, l’amélioration de soi est primordiale.
Vous devez non seulement développer une plus grande conscience ; vous devez également apprendre des erreurs de votre ex-relation, résoudre les problèmes émotionnels qui vous ont amené à les commettre et éviter de les répéter dans votre prochaine relation.
Vérité n°3 : Votre ex avait prévu de vous quitter pour quelqu’un d’autre des semaines ou des mois avant de le faire
La plupart des gens pensent que leur ex les a quittés pour quelqu’un d’autre sur un coup de tête. En réalité, cela fait des semaines, voire des mois, qu’ils ont prévu de le faire avant de vous trahir.
En fait, c’est au cours de cette période de réflexion qu’il s’est remis de vous et qu’il a trouvé le courage de vous tromper. Après tout, il a eu tout le temps de faire le deuil de votre relation et de renoncer à tout attachement émotionnel à votre égard. Et votre remplaçant a certainement rendu la déconnexion de votre ex aussi indolore que possible.
Pire encore, votre ex a probablement indiqué qu’il n’était plus attiré par vous, que vous le déceviez sans cesse et qu’il y avait quelqu’un d’autre à l’arrière-plan. Il vous a peut-être même dit ce que vous faisiez de travers et a essayé de vous aider à relancer votre relation.
Mais puisque vous êtes ici, vous étiez probablement tellement enivré(e) par votre propre attirance que vous avez complètement ignoré les allusions, l’aide et la baisse progressive de l’attirance de votre ex. Jusqu’à ce qu’il soit déjà trop tard.
Vérité n°4 : Se remettre avec un ex qui vous a quitté pour quelqu’un d’autre n’est probablement pas une bonne idée
En fait, c’est probablement une merde…
Voyez-vous. Dans la plupart des cas, raviver une relation marquée par l’infidélité ne fonctionne tout simplement pas. Dans 9 cas sur 10, vous devriez rompre. C’est la triste réalité.
D’innombrables études ont montré qu’une personne qui trompe une fois trompera très probablement à nouveau, que ce soit dans la même relation ou dans une relation différente. Je ne sais pas pour vous, mais pour cette seule raison, je ne prendrais pas le risque de renouer avec un infidèle. Jamais.
Cela dit, si vous décidez de vous engager sur la voie de la réconciliation, sachez que si vous y parvenez, tout sera différent. Votre relation réformée ressemblera rarement à sa forme originale.
Un autre conseil que vous devriez vous tatouer sur le front est d’être toujours prêt à renoncer. Si vous êtes un lecteur assidu de mon blog, ce n’est pas une surprise. L’un des états d’esprit les plus sains et les plus valorisants que vous puissiez cultiver est la volonté de laisser derrière vous les relations insatisfaisantes.
Si vous renouez avec quelqu’un, je ne dis pas qu’il ne faut pas essayer de faire fonctionner la relation. Je ne dis pas qu’il faut vouloir partir. Je ne dis même pas que l’herbe est toujours plus verte de l’autre côté.
Tout ce que je dis, c’est qu’il faut être meilleur. Ayez des normes plus élevées. Ayez plus de respect pour vous-même. Si vous êtes dans une relation qui vous fait vous sentir comme une merde, arrêtez d’être une putain de mauviette et débranchez-la.
Ayez les couilles d’enterrer votre ancien monde et de faire un nouveau canevas pour en construire un nouveau et meilleur.