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Les ruptures font mal.
Rien ne peut changer cela.
Ce sera une expérience douloureuse, désagréable et malheureuse quoi qu’il arrive. Mais pouvez-vous faire quelque chose pour rendre cela moins douloureux ?
Voici trois choses qui contribuent à rendre la rupture moins douloureuse.
NUMÉRO UN : UNE PÉRIODE DE RÉFLEXION
Cela signifie une longue période sans contact avec la personne avec qui vous venez de rompre. Par « pas de contact », j’entends pas d’appels téléphoniques, pas de SMS, pas de lettres (est-ce que quelqu’un écrit encore des lettres de toute façon ?), pas de visites, pas d’e-mails – pas de contact du tout. Il faut cultiver l’indifférence .
Pour travailler, le délai de réflexion doit être d’au moins un mois. Au cours de ce mois, vous avez le temps de déterminer ce que vous voulez, de ressentir vos propres émotions et de travailler sur les deux choses suivantes : l’acceptation de votre situation et votre engagement à changer.
Immédiatement après une rupture, vous ne pouvez pas vous faire confiance pour prendre les bonnes décisions. Vous êtes submergé par un tourbillon d’émotions – colère, tristesse, peur – et vous avez besoin de suffisamment de temps pour les trier et comprendre ce que vous ressentez réellement.
Finalement, si vous gardez vos distances et ne communiquez pas avec votre ex, vous vous sentirez plus calme et mieux en mesure de décider de ce que vous voulez faire ensuite.
Que vous ayez rompu avec votre ex ou qu’il vous ait largué, dans tous les cas, vous aurez besoin de temps pour vous vider la tête.
Vous souhaitez tenter de reconquérir votre ex ? Il est difficile de le savoir avec certitude dans les jours et les semaines qui suivent immédiatement une rupture. Souvent, vous êtes si malheureux que vous ne savez pas ce que vous voulez faire.
La période de réflexion vous donne le temps de vous sentir moins malheureux, de prendre une meilleure décision concernant votre avenir, que vous souhaitiez essayer de vous remettre avec votre ex ou passer à autre chose.
NUMÉRO DEUX : ACCEPTATION DE VOTRE SITUATION
Une chose importante qui aidera à soulager la douleur d’une rupture est d’accepter où vous en êtes actuellement. La rupture s’est produite – c’est un fait. Ne niez pas ce fait. Accepte-le. Une période de réflexion y contribue.
L’acceptation n’est peut-être pas facile. Rappelez-vous quotidiennement que vous êtes célibataire et que c’est bien de l’être. Essayez de le faire sans colère ni apitoiement sur vous-même. Ces émotions fortes obscurcissent votre jugement.
Parfois, quelqu’un qui vient de vivre une rupture aime – faute d’un meilleur terme – se vautrer dans un marécage d’apitoiement sur soi. Bien. Si vous sentez que vous avez besoin de quelques jours de dur deuil, ce n’est pas grave.
Fermez vos rideaux et restez à la maison, pleurez et frappez des objets (les oreillers ou le matelas de votre lit, pas les murs !) pendant quelques jours. Sortez tout. Mais ne vous autorisez pas à prendre deux semaines de vacances pour vous apitoyer sur vous-même. Cela ne fera que prolonger la douleur. Il est important que vous commenciez à accepter votre situation. Plus tôt serait mieux.
Une autre partie de l’acceptation consiste à accepter que vous êtes une personne bonne et complète, un être humain digne, que vous soyez ou non en couple actuellement. Pendant votre période de réflexion d’un mois, je suggère de sortir et de faire des choses avec d’autres personnes.
L’activité sociale est saine et curative . Il est important de vous rappeler que vous pouvez vous amuser et profiter de la vie même sans votre ex. Vous pourriez être surpris de rire d’une blague ou d’une situation amusante. Conservez ce sentiment.
NUMÉRO TROIS : ENGAGEMENT À CHANGER
Quoi que vous décidiez de faire dans un avenir proche, que vous souhaitiez tenter de reconquérir votre ex ou vous diriger vers une nouvelle relation, il est important d’aller de l’avant.
Peut-être avez-vous réfléchi pendant votre mois sans contact et il y a certaines choses concernant vous-même ou votre situation que vous aimeriez changer. Peut-être que vous vous êtes trop appuyé sur votre relation, en vous attendant à ce que votre ex soit tout pour vous, qu’il vous rende heureux et vous garde heureux.
C’est une lourde charge à imposer à une autre personne. Même si cela peut paraître dur, vous êtes en fin de compte responsable de votre propre bonheur. Vous n’avez aucun contrôle sur votre ex, mais vous avez un certain pouvoir sur vous-même. Décidez d’être heureux et prenez des mesures pour vous en assurer. Engagez-vous à changer votre vie pour le mieux.
Quelles sont les façons de rechercher le bonheur ? Utiliser votre esprit est important. Suivez un cours, rejoignez un club, voyagez, apprenez de nouvelles choses et découvrez de nouveaux endroits.
Les choses sociales sont particulièrement bonnes pour vous. Oui, vous pouvez apprendre beaucoup de choses en lisant un livre, mais c’est une activité plutôt solitaire et solitaire. Suivez un cours, qu’il s’agisse de danse, de cuisine, de peinture ou de voile, où vous pourrez profiter de la compagnie des autres et apprendre les mêmes choses.
Engagez-vous envers vous-même à essayer une nouvelle chose par semaine ou par mois. Vivez une sorte d’aventure rien que pour vous.
Cela vous donnera des expériences à vivre, des souvenirs à chérir et des histoires à raconter. Tout cela fera de vous une personne meilleure, plus heureuse, plus intéressante et plus attirante. Lorsqu’il s’agit de courtiser votre ex ou d’attirer un nouveau partenaire, vous serez prêt.
