Parlons de No Contact et de ce que cela fait à l’esprit de votre ex.
No Contact est une technique puissante pour reconquérir un ex.
Non seulement cela vous aide à gérer la rupture et à augmenter votre confiance, mais cela a un impact encore plus important sur l’esprit de votre ex.
C’est, après tout, la principale raison pour laquelle nous pratiquons le No Contact. Si vous essayez de renouer avec votre ex, vous devez changer ce qu’il ressent pour vous, lui-même et la relation. Vous ne pouvez pas faire ça en étant leur ami. Vous ne pouvez pas le faire en mendiant et en plaidant, et vous ne pouvez certainement pas le faire avec un argument « convaincant ».
La seule véritable façon de faire changer d’avis votre ex est de passer par No Contact. En vous éloignant de leur vie pendant environ un mois, vous commencerez à remodeler complètement leur état mental pour les rendre plus réceptifs à votre contact et à votre charme naturel.
Maintenant, tout cela suppose que vous fassiez correctement No Contact. Cela signifie le faire VRAIMENT. J’ai eu beaucoup de clients qui m’ont dit que No Contact n’avait pas fonctionné pour eux, pour ensuite admettre qu’ils aiment toujours les publications de leur ex sur Instagram, envoient des SMS de temps en temps ou même couchent avec eux tous les soirs. Aucun contact signifie AUCUN contact. Si vous souhaitez plus de détails sur son fonctionnement et comment le faire, consultez cet article.
Alors avec tout cela mis à part, parlons de ce que pense votre ex pendant No Contact. Avant d’entrer dans le vif du sujet, je dirai qu’il sera probablement difficile de dire que votre ex ressent ces sentiments car, bien sûr, vous ne serez pas en contact avec votre ex. Et en même temps, vous verrez probablement votre ex en pleine forme sur les réseaux sociaux.
J’ai besoin que vous vous souveniez que les médias sociaux visent à essayer de construire un récit spécifique. Votre ex essaie de VOUS faire sentir spécifiquement qu’il va bien, qu’il continue sa vie et qu’il n’est pas triste sans vous. Ils ne veulent pas paraître faibles. Mais tout cela n’est qu’un écran de fumée. Voici ce qu’ils ressentent réellement…
1. VOTRE EX EST SURPRIS
C’est sa première réaction lorsque vous décidez de ne plus avoir de contact avec lui. Votre ex ne s’attend pas à ce que vous coupiez tout contact avec lui après la rupture, surtout si c’est lui qui y a mis fin. Dans la plupart des ruptures, les contacts se poursuivent au compte-gouttes de temps en temps. Cela permet d’apaiser les émotions des deux parties.
Mais c’est exactement ce que nous ne voulons pas en ce moment. Si vous restez en contact avec votre ex, vous lui donnez un petit coup de pouce émotionnel chaque fois que vous lui tendez la main ou que vous répondez à un message. Même si cela sera teinté de tristesse, dans l’ensemble, ce sera un avantage net pour son état mental, car cela lui donnera le sentiment que tout finira par s’arranger.
Vous ne voulez pas que votre ex se sente ainsi si vous voulez le/la récupérer. Vous ne lui devez pas ce genre de soutien émotionnel et si vous le lui donnez, vous ne ferez que l’aider à vous oublier.
Cependant, comme vous avez été si proches pendant si longtemps, ils s’y attendent. Maintenant, lorsque vous refusez de les contacter et que vous semblez “passer à autre chose” – ou du moins que vous prenez des mesures pour les exclure de votre vie – ils vont être choqués. Ils penseront peut-être que vous êtes un peu impoli, mais ils se rendront vite compte que c’était leur choix et que maintenant que vous avez rompu, ils ne peuvent pas s’attendre à ce que vous passiez du temps à leur parler.
Une autre façon pour vous de déjouer leurs attentes est d’agir sur votre propre état d’esprit. Ils s’attendent à ce que vous soyez extrêmement déprimé après la rupture. Ils pensent que vous vous morfondrez, que vous pleurerez et que vous tomberez dans une profonde dépression. Après tout, ils étaient l’amour de votre vie, n’est-ce pas ?
Lorsque vous ne réagissez pas de cette manière, ils peuvent dire qu’ils sont contents. Ils veulent que vous soyez heureux et que vous alliez de l’avant. Mais une grande partie d’entre eux – une partie qu’ils ne révèleront jamais – est en fait contrariée par le fait que vous ne sembliez pas plus affecté(e) par la rupture.
En agissant d’une manière qui ne correspond pas à ses attentes, vous ne pouvez que gagner des points auprès de votre ex. Vous voyez, ils ont une version de vous dans leur tête. C’est la version de vous qu’ils ont construite pendant le temps qu’ils ont passé avec vous. Et, de toute évidence, si vous lisez ceci, cette version de vous n’est pas quelqu’un avec qui ils veulent être.
Lorsque vous bouleversez leurs attentes, vous leur montrez que vous n’êtes pas la personne qu’ils pensaient. Vous êtes plein de surprises et, peut-être, s’ils vous donnent une autre chance, vous pourrez leur donner une vie différente de ce qu’ils pensaient.
2. VOTRE EX EST INTRIGUÉ PAR VOTRE CHANGEMENT
Comme je l’ai dit, en renonçant au contact, vous montrez à votre ex que vous n’êtes plus celui ou celle qu’il pensait. Il sera impressionné par votre capacité à aller de l’avant et à ne pas vous attarder sur la relation. Il souhaitera faire de même.
Cela leur montre que vous avez confiance en vous et que vous vous respectez. Cela leur montre que vous avez de la discipline et que vous êtes prêt à faire des sacrifices.
Si vous ne savez pas par où commencer, faites simplement le point sur votre vie et réfléchissez à ce qui pourrait être amélioré. Cela peut aller de l’amélioration de votre forme physique à la prise d’avance au travail, en passant par l’adoption d’un nouveau passe-temps.
Pensez-y, nous avons tous des aspects de notre vie dont nous ne sommes pas satisfaits. La période de non-contact vous donne plus de temps que vous n’en aviez lorsque vous sortiez avec cette personne. Ne le gaspillez pas. Si vous restez assis à vous morfondre, vous vous opposez activement à la récupération de votre ex.
Je vous recommande de vous fixer des objectifs. C’est bien de dire “Je veux améliorer ma forme physique”, mais c’est assez vague et cela peut devenir accablant si vous ne savez pas par où commencer. Une meilleure façon de procéder est de dire “Je veux courir une course de 10 km” ou même “Je veux faire une randonnée d’une heure sans être essoufflé”. Il s’agit d’objectifs mesurables, ce qui signifie que vous saurez quand vous les aurez atteints.
Je ne vous recommande pas de faire ces choses dans le seul but de toucher votre ex, mais elles auront un effet majeur sur la façon dont il vous perçoit.
N’oubliez pas que vous êtes en No Contact, alors n’allez pas appeler votre ex pour lui dire que vous avez réussi votre présentation au travail ou que vous avez augmenté votre développé couché de 50 livres. Laissez plutôt les résultats parler d’eux-mêmes. Ou… si vous voulez des résultats plus directs, vous pouvez les publier sur les médias sociaux. Les médias sociaux sont un excellent moyen de partager subrepticement des choses avec votre ex sans rompre l’interdiction de contact.
Mais n’en faites pas trop. Si vous continuez à publier des messages sur votre bien-être et votre vie, votre ex sera en mesure de dire que vous cachez ce que vous ressentez vraiment.
3. VOTRE EX EST EN COLÈRE
Lorsque vous renoncez à tout contact, il se peut que votre ex se mette en colère contre vous. Ne vous inquiétez pas, cela ne va pas nuire à vos chances de le/la récupérer. En fait, cela peut souvent vous aider à long terme. La colère n’est pas un signe que votre ex ne veut plus de vous. C’est même le contraire.
Si votre ex est en colère contre vous, c’est qu’il s’est encore investi dans la relation.
Cependant, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre ex peut être en colère contre vous et qui n’amélioreront pas vos chances. Par exemple, vous l’avez peut-être trompé, volé, menti ou couché avec son meilleur ami. Dans ce cas, cette colère est justifiée et les choses que vous avez faites pourraient très bien rendre impossible le fait de regagner sa confiance et de recommencer à zéro.
Mais s’il est en colère parce que vous n’avez plus de contact avec lui, c’est un signe positif. En effet, comment peut-il justifier d’être contrarié par le fait que vous n’avez plus envie de lui parler depuis la rupture ? Il s’agit là d’un aspect naturel de la rupture. On ne rompt pas pour ensuite rester en contact pour toujours. Ce qui les énerve vraiment, c’est que vous semblez passer à autre chose plus rapidement qu’eux. Cela les blesse parce qu’ils veulent que vous vous effondriez sans eux et que vous les suppliiez de vous donner une seconde chance.
En réalité, cette colère n’en est pas vraiment une. Cette colère masque en fait ses véritables sentiments…
4. VOTRE EX VIT UNE PROFONDE DÉPRESSION ET UNE PROFONDE TRISTESSE
Oui, bien sûr, votre ex se sent triste en ce moment. Ils viennent de rompre avec quelqu’un qu’ils aimaient et dont ils tenaient à eux. Ils avaient beaucoup investi dans votre relation.
La décision d’y mettre fin – que ce soit la leur, la vôtre ou une décision mutuelle – a été très difficile à prendre et a entraîné de nombreuses retombées émotionnelles.
Maintenant que vous n’avez plus de contact, ils se rendent compte qu’ils n’ont personne sur qui compter pour un soutien émotionnel et que vous pourriez vraiment disparaître de leur vie pour toujours.
Ces facteurs auront un impact énorme sur leur santé mentale. Ils tomberont très probablement dans une profonde dépression. Ils auront du mal à sortir du lit et à vivre leur vie. Ils auront du mal à s’engager dans le travail ou l’école et leurs pensées se tourneront vers vous et vers la vie que vous avez eue ensemble.
Leurs habitudes deviendront de plus en plus autodestructrices à mesure qu’ils chercheront un remède à cette douleur, ce qui ne fera que les amener à glisser plus profondément dans le trou.
Bien sûr, c’est très triste. Je sais que tu ne veux pas blesser ton ex. Tu les aimes. Vous souhaiteriez pouvoir leur enlever cette douleur, même si cela signifie rompre le contact et détruire toute chance que vous aviez avec eux.
Eh bien, la vérité est que vous ne pouvez plus les aider. Maintenant que vous avez rompu, vous n’êtes plus cette personne qui était capable de leur remonter le moral et de leur remonter le moral après une mauvaise journée. Au début de la rupture, vous n’êtes qu’un autre rappel de la vie qu’ils ont perdue.
Et n’oubliez pas, vous souffrez aussi en ce moment. Vous n’avez plus la bande passante émotionnelle pour les sauver d’eux-mêmes. Vous devez vous concentrer sur votre propre guérison et cela ne sera interrompu qu’en essayant d’aider votre ex.
En plus de cela, aussi dur que cela puisse paraître, vous ne voulez pas vraiment aider votre ex pour le moment. Si vous voulez qu’ils reviennent, vous voulez qu’ils ressentent vraiment la douleur de votre absence de leur vie. Ils ont besoin de savoir que votre présence était une bonne chose qu’ils tenaient pour acquise.
Maintenant que vous êtes parti, ils ne pourront peut-être pas traverser seuls cette obscurité. Mais il n’y a qu’une seule issue pour eux : se remettre avec vous.
5. VOTRE EX SOUFFRE DE FOMO OU A PEUR DE RATER QUELQUE CHOSE
Êtes-vous déjà allé à une fête à laquelle vous ne vouliez pas parce que tous vos amis y allaient ? Êtes-vous déjà parti en vacances que vous ne pouviez pas vraiment vous permettre parce que vous ne vouliez pas manquer cette expérience ? Ensuite, vous avez ressenti la peur de rater quelque chose.
FOMO est un phénomène bien réel qui nous fait faire des choses folles. Cela peut vous amener à agir d’une manière que vous savez que vous ne devriez pas faire, comme gaspiller de l’argent, sortir trop tard et, dans certains cas extrêmes, même tromper votre partenaire.
Oui, nous pouvons tous être en proie au sentiment que l’herbe est plus verte de l’autre côté de la clôture et cela peut nous pousser à faire tout ce qu’il faut pour le découvrir, même votre ex.
Après une rupture, votre vie et celle de votre ex commencent à diverger. Si vous menez une vie passionnante sans eux, ils vont commencer à éprouver le puissant sentiment de manquer de bons moments.
Ils savent que vous faites toutes sortes de choses passionnantes avec vos amis et votre famille sans eux. Si vous étiez toujours ensemble, ils auraient été invités. La seule chose qui les retient de cette vie passionnante est leur choix de ne pas se remettre avec vous.
Pour maximiser ce sentiment chez votre ex – ce que vous devriez absolument vouloir – vous devez faire un effort pour sortir, vous amuser et faire des choses excitantes qui, vous le savez, le rendront jaloux.
Il est maintenant temps de prendre ces vacances. Il est maintenant temps d’assister à ce grand concert ou festival. Il est maintenant temps de gravir cette montagne dont vous avez toujours parlé. Cela rendra votre ex fou de désir pour vous, même s’il ne l’admet pas.
Cela sera particulièrement vrai lorsque vous passerez sans contact. Maintenant, ils ne peuvent même plus entendre parler des choses que vous avez faites directement. Ils doivent glaner des informations sur les réseaux sociaux et ce que disent leurs amis communs de vos escapades.
Sans une image complète de ce que vous faites, votre ex devra combler lui-même les lacunes et cela le rendra encore plus intrigué, plus jaloux et plus plein de FOMO.
Mais non seulement ils manquent toutes les choses amusantes que vous faites, mais ils manquent également d’être avec vous, celui qu’ils aiment. Cela est particulièrement vrai si vous avez réussi à vous améliorer après la rupture. Ils verront cette nouvelle version de vous et se demanderont ce qu’ils manquent d’autre en choisissant de rester à l’écart.
Ce sentiment peut et a conduit de nombreux couples à se remettre ensemble après seulement une courte période de séparation.
6. SOLITUDE
Vous avez été le compagnon de votre ex à travers les difficultés de la vie. Peu importe la solidité de leur système de soutien, maintenant que vous êtes parti, ils vont se sentir seuls. Cette solitude ressemble à un grand vide en eux, comme si quelque chose d’important manquait dans leur vie.
Les gens recherchent l’amour romantique parce qu’ils pensent que c’est essentiel. L’amour est l’un des principaux facteurs déterminants pour la plupart des gens. Avoir cette personne spéciale à nos côtés, c’est bien, et ne pas l’avoir, c’est mal. C’est une grande partie de ce que signifie être humain.
Maintenant que c’est parti, votre ex va ressentir un immense vide qu’il ne pourra pas combler. Peut-être qu’ils penseront à nouveau à sortir ensemble. Peut-être qu’ils iront même à quelques rendez-vous.
Mais même si les rencontres peuvent être excitantes et amusantes, il faut du temps pour vraiment construire une relation avec quelqu’un de nouveau et il est impossible de le faire efficacement juste après une rupture importante.
Donc, si votre ex décide de sortir avec vous, cela le fera probablement se sentir encore plus mal qu’avant. Ils ne pourront pas oublier votre visage tout le temps.
Une bonne relation est comme une ancre dans un monde chaotique. Sans vous, votre ex est désormais perdu et confus. Ce sentiment de perte peut être le plus difficile et le plus déstabilisant de tous. Dans de nombreux cas, c’est ce qui finira par les ramener.
7. ILS SE SENTIRONT SANS VALEUR
Notre estime de soi provient de nombreuses sources : notre carrière, notre potentiel, nos compétences et nos relations interpersonnelles. Ainsi, lorsqu’une relation importante et importante s’effondre – que ce soit du jour au lendemain ou plus soudainement – nous pouvons avoir le sentiment de manquer de valeur.
La vérité est que notre vraie valeur vient du fait d’être une personne dans le monde et ne peut pas nous être enlevée par une rupture, aussi grave soit-elle. Mais comme vous le savez sûrement, il y a une différence entre savoir cela et le ressentir réellement.
Il y a donc de fortes chances que votre ex ait l’impression qu’il n’a aucune valeur en ce moment. Ils pensent qu’ils ne sont pas aimables. Non seulement il semble que personne ne veut d’eux, mais que même s’ils l’étaient, ils ne sauraient pas comment créer une relation durable avec une autre personne.
Je pense donc qu’il est prudent de dire que votre ex ressent actuellement des émotions assez négatives. Et non seulement ils se sentent mal, mais ils se sentent confus. Leur état mental change de minute en minute et ils subissent beaucoup de stress.
Comme je l’ai dit, ça craint de savoir qu’une personne qui vous est chère ressent cela, mais en même temps, le fait qu’elle ressente ces sentiments va vous aider à les retrouver.
Maintenant, il peut être tentant de courir vers votre ex et de le tenir dans vos bras pour essayer de le faire se sentir mieux. Il peut également être tentant d’utiliser cette connaissance de leur état mental pour les manipuler afin qu’ils se remettent avec vous.
Aucune de ces approches ne vous aidera à les reconquérir. Vous pourrez peut-être aider votre ex à se sentir mieux pendant un certain temps, mais vous ne pouvez pas le protéger de ces sentiments pour toujours. Tout ce que vous ferez, c’est confondre la situation et l’aider efficacement à vous surmonter en lui fournissant une épaule sur laquelle pleurer.
Et la manipulation ne fonctionnera pas non plus. Étant donné que l’état mental de votre ex est si délicat en ce moment, il va passer du désir de vous plus que tout une minute à la haine de vos tripes la suivante. Cela n’est pas propice à l’établissement d’une relation saine.
Au lieu de cela, utilisez ces nouvelles connaissances comme motivation pour continuer avec No Contact. Sachez que votre ex traite beaucoup de choses en ce moment, mais avec le temps, ses sentiments négatifs à votre égard vont s’estomper et ce qui lui manque ne fera que se renforcer, jusqu’à un certain point.
C’est pourquoi je recommande d’arrêter No Contact après environ 30 jours. C’est près de 30 jours que vous manquerez le plus à votre ex. Croyez-moi, j’ai aidé des dizaines de milliers de personnes dans des situations similaires et c’est vraiment le moment idéal pour renouer avec un ex.
Alors restez fort, gardez la tête haute et continuez à avancer avec No Contact. Je sais que c’est difficile mais ça vaut toujours le coup au final.
J’espère vous avoir donné un aperçu des pensées et des sentiments de votre ex pendant cette période difficile. Même s’il est difficile de savoir que votre ex souffre, n’oubliez pas de prendre soin de vous. Car le vrai secret, c’est que vous ressentez très probablement les mêmes choses que votre ex en ce moment.